Programa para Adultos 2016

Entrenamiento de Fuerza
Crear masa muscular magra y construye  densidad ósea en esta clase. ejercicios de fuerza como sentadillas, escalones, levantamiento de peso y mucho más. estos ejercicios estan incorporados en un energizante siempre cambiante rutina de la clase.
Dias: Martes. Jueves. 4:00 pm a 4:45 pm
Costo: Residentes $36.00 / No Residentes $39.00
Fechas: 3/1-4/19
Instructor: Heidi Diedrick
Lugar: Community Center
Core Fit Class
Es un entrenamiento que mejora y mantiene la alineación y la postura saludable, la fuerza de la médula, la movilidad y la estabilidad. Desarrolla fuertes músculos de la base para mantener una espalda saludable y sin dolor, así como abdominales tonificados
Dias: Viernes 8:00 am a 8:40 am
Costo: Residentes $25.00 / No Residentes $30.00
Fechas: 2/29- 4/18
Instructor: Heidi Diedrick
Lugar: Community Center
H.I.I.T.
Esta es la versión más avanzada de una clase de entrenamiento de mucha intensidad con intervalos con episodios extremos de ejercicios cardiovasculares seguido de una resistencia a corto plazo la recuperación. Se recomineda que tenga experiencia previa en este tipo de entrenamietos.
Dias: Martes y Jueves. 8:00 am a 9:00am
Costo: Residentes $36.00 / No Residentes $39.00
Fechas: 3/1-4/19
Instructor: Heidi Diedrick
Lugar: Community Center
Express H.I.I.T.
(Entrenamiento de alta intensidad con intervaloa) consisten en pequeños momentos de actividad aeróbica, seguido de un período de recuperación y ejercicios de menor intensidad. Esta forma de alta a baja relación quema más calorías que la mayoría de las formas tradicionales de ejercicio. Usted notará inmensa mejora en su nivel general físico.
Dias: Lunes y Miércoles. 8:00 am a 8:45am
Costo: Residentes $36.00 / No Residentes $39.00
Fechas: 2/29-4/18
Instructor: Carrie Musschoot
Lugar: Community Center
Spin Group Cycle PM
Esta clase es un gran ejercicio cardiovascular, a través de una bicicleta estacionaria con diferentes rutinas.
Dias: Lunes y Miércoles 5:15 pm a 6:00 pm
Costo: Residentes $80.00 / No Residentes $85.00
Fechas: 2/29-4/18
Instructor: Betsy Sheahan
Lugar: Community Center
Spin Cycle 45
45 minutos de alta intensidad en bicicleta estacionaria que mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
Dia: Martes y Jueves. 6:00 am a 6:45 am
Costo: Residentes $80.00 / No Residentes $85.00
Instructor: Betsy Sheahan
Fechas 3/1 - 4/19
Lugar: Community Center